Masa Başı Egzersizleri. Hamileliğiniz süresince ofiste ya da evde masa başında çalışacaksanız hamile egzersiz hareketleri ile kendinizi daha iyi hissedebilirsiniz. .birçok hastalığın önüne geçmenizi sağlayabilecek, 7 masa başı egzersizini açıklıyoruz.
.önlemek için sadece 5 dakika ayırarak masa başı yapılabilecek 10 temel egzersiz hareketi.
Hastanesi fizik tedavi ve rehabilitasyon uzmanı dr. Masa başında sadece 5 dakikanızı ayırarak yapacağınız egzersizler bile faydalı olabilir. Baş ve boyun egzersizleri boynunuzu beşer kez sağa sola öne ve arkaya doğru hareket ettiriniz. 'masa başında boyun egzersizleri' yaparak bu ağrılarınızı hafifletebilirsiniz.
